夏季中暑怎么辦？

　　全國(guó)每年當(dāng)進(jìn)入大暑以后，各地的氣溫就總是徘徊在30℃以上，且總會(huì)連續(xù)5-6天。這期間，當(dāng)人們一走出室外就會(huì)混身冒汗，仿佛是在到處吸熱，然而太陽的火辣照射卻并不會(huì)因?yàn)槿藗兊暮顾薪z毫的減弱。于是人們又會(huì)因?yàn)槿淌懿涣耸彝獾目釤岫掖疫M(jìn)入空調(diào)房進(jìn)行躲避，但是每天總歸還是會(huì)免不了需要外出。于是在忽熱忽冷之間驟然的劇烈溫差變化之下，你們?cè)桨l(fā)的容易發(fā)生中暑了。而中暑是個(gè)急性病癥，死亡率高達(dá)20%-70%，危險(xiǎn)重在預(yù)防，那么夏季我們應(yīng)該如何防中暑呢？
　　一、變著裝：
　　據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，夏季在戶外活動(dòng)時(shí)穿淺色衣服比較不易中暑，這里由于淺色衣服的太陽光反射率比深色衣服的高的緣故。因此，夏季推薦大家穿著淺色或素色的衣服，如白色、米白色、淡黃色的衣服，這樣可以做到有效防暑。
　　二、備器具：
　　夏季在戶外活動(dòng)時(shí)，推薦大家穿防曬服和戴防曬帽，因?yàn)榉罆穹头罆衩睂?duì)太陽光有一定的反射和隔絕作用，可以阻擋空氣中的熱量直接與人接觸，進(jìn)而可以有效降低人體因?yàn)橹苯咏佑|和吸收空氣中的熱量而引起的中暑問題。
　　三、避高溫：
　　在夏季里其實(shí)每天也是有溫差變化的，例如，相對(duì)于中午前后的全天氣溫頂峰，早晨由于暑氣尚末升騰和下午5點(diǎn)以后暑氣已經(jīng)逐漸消散，這兩個(gè)時(shí)間段還是比較涼爽的。因此，早上和晚上可以乘著氣溫不是很高的時(shí)候進(jìn)行活動(dòng)，而在中午前后氣溫較高時(shí)避暑休息，同時(shí)因?yàn)橛辛顺渥愕男菹⑷瞬蝗菀灼＞?，又反而不容易中暑了?br/>　　四、多補(bǔ)水：
　　夏季高溫，人體出汗多，導(dǎo)致人體鹽份減少，體內(nèi)滲透壓失去平衡，從而導(dǎo)致人體容易中暑，所以，可以通過多喝鹽水或者鹽汽水來補(bǔ)充人體流失的鹽份和水份，保持人體鹽份、水份總體平衡從而預(yù)防中暑。但在喝水時(shí)需要秉承少量多次的原則，使補(bǔ)充的鹽份和水份被人體吸收，這樣才能真正起到通過補(bǔ)充鹽份、水份達(dá)到預(yù)防中暑的作用。
　　五、帶藥品：
　　夏季，如果您必須要外出時(shí)，建議您最好隨身攜帶人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水等清涼藥品，以備在發(fā)生中暑初步癥狀時(shí)，及時(shí)選用也可起到緩釋和預(yù)防中暑的問題。
　　另外，據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，在夏季比較易于中暑的人群有：在高溫條件下工作的工人、露天作業(yè)的工人、夏季戶外旅行者，老人、孕婦、兒童和嬰兒以及常年臥床的病人等。